Ciuman Bantu Lepaskan Stres ^_^

Kecuali kamu kenal banget dengan dirimu sendiri, sehingga bisa mengatasi sebelum si mood turun dan tengkurap di lantai, kamu butuh yang namanya Mood Booster. Berita bagusnya, mood booster bukan berarti kamu harus booking waktu tiga jam di spa, tapi bisa didapatkan dari hal simpel berikut.

Air. Kebanyakan dari kita nggak tahu seberapa dehidrasi tubuh kita. Padahal, minum air bisa membantu mencegah stres, bahkan, kekurangan air hanya setengah liter saja bisa menaikkan level cortisol (hormon yang dilepaskan tubuh saat stres). Bisa dibilang siklus yang menyeramkan: Kita merasa stres, sehingga melupakan untuk minum cukup air, dan karena tubuh dehidrasi membuat kamu lebih stres lagi. Secara umum, kita dianjurkan untuk minum antara setengah ons sampai satu ons air setiap setengah kilogram berat badan kita, setiap harinya. Contohnya, kalau berat badanmu 50kg, artinya 25 ons air setiap harinya atau sekitar 750ml sehari. Drink up! And more relax.

Tertawa. Video YouTube. Komik Doraemon. Atau serial How I Met Your Mother. Apapun yang bisa memancing tawamu, cepat dapatkan. Menurut Mayoclinic.com, tawa bisa menurunkan tingkat stres. Dengan tertawa, asupan oksigen bertambah, sehingga menstimulan jantung, paru-paru dan otot serta menambah endorfin yang diproduksi oleh otak. Tawa juga menstimulan sirkulasi darah, membantu melemaskan otot dan memancing “respon stres”, yang menaikkan tingkat detak jantung dan tekanan darah, yang menghasilkan rasa rileks dan santai. Tertawa juga sehat untuk kesehatan jangka panjang, memperbaiki sistem kekebalan dan mengurangi rasa sakit dengan cara yang natural.

Musik. Klik playlist favoritmu, pasang headphone dan besarkan volume. Menurut sebuah penelitian dari Montreal Neurogical Institute & Hospital di Universitas McGill menunjukkan kalau musik bisa memancing pelepasan dopamine dengan cara yang sama seperti efek yang ditimbulkan oleh makanan, drugs serta seks. Malah sebenarnya, musik yang tidak menyenangkan buat kuping kita pun bisa memancing dopamine.

Bernapas Dalam. Ingat saat kamu senewen tentang sesuatu dan seseorang menganjurkan untuk “mengambil napas dalam”? Nasehat tersebut patut untuk kamu ingat. Saat kita bernapas dalam, hal tersebut mengirimkan pesan kepada otak untuk lebih tenang dan rileks. Salah satu latihan yang bisa kamu lakukan untuk membantumu rileks adalah bernapas dengan perut. Letakkan satu tangan di perut sebelah bawah tulang dada, dan satu tangan di dada. Saat menarik napas, rasakan tanganmu didorong oleh perut, tapi tidak menggerakkan dadamu. Saat menghembuskan napas melalui mulut, rasakan perutmu masuk ke dalam, More breath, less distress.

Ciuman. Yang pasti, berciuman bagus untuk libido. Tapi efek baiknya nggak cuma terpaku pada kehidupan seksmu, karena berciuman adalah pelepas stres seperti meditasi. Berciuman melepaskan perasaan negatif dengan rasa happy yang kita dapatkan, sehingga (sementara) kita bisa melupakan deadline pekerjaan, perang mulut dengan adik, atau sweater favorit yang nggak berhasil kita temukan. Yang pasti – nggak mungkin kita tetap bete saat lagi ciuman. Bonus tambahannya, berciuman juga bisa melawan sakit gigi, alergi dan menambah sistem kekebalan.

sumber :http://id.berita.yahoo.com/ciuman-bantu-lepaskan-stres-040000595.html

Yang Tak Perlu diUngkapkan Pada Pasangan

Tidak semua hal perlu dibagi kepada pasangan Anda meski Anda dan si dia sedang memasuki tahap penjajakan menuju ke jenjang pernikahan. Ada hal-hal yang harus Anda tutupi dan tak perlu Anda sampaikan secara detail.

Dalam buku The Hard Questions: 100 Essential Questions to Ask Yourself Before You Say "I Do", Susan Piver menyarankan agar kita mengunci mulut untuk hal-hal tertentu. Kadang, ini merupakan tindakan paling bijak untuk menjaga perasaan masiang-masing. Namun, bukan berarti Anda menyimpan banyak rahasia. Pilihlah apa yang bisa dan tidak bisa dibagi kepada si dia.

Menurut Piver, ada lima hal sebaiknya tak diungkapkan seseorang kepada pasangannya:

1. Nominal gaji
Jika Anda bekerja dan statusnya masih kekasih, sebaiknya tak perlu mengumbar nominal yang tertera di slip gaji. Begitu tahu gaji Anda cukup besar, bisa-bisa dia berharap Anda terus membayari kencan dengan alasan harus berhemat untuk masa depan Anda dan dia. Lain soal jika dia sudah resmi menjadi pasangan hidup di bawah ikatan pernikahan, nominal gaji harus Anda sampaikan. Ini menyangkut perencanaan keuangan keluarga yang perlu dibincangkan antara Anda dan dia.

2. "Password"
Tak nyaman rasanya jika si dia selalu menyelidiki Anda atau serasa dimata-matai. Jadi, hindari kemungkinan ini dengan tidak memberikan password e-mail, Facebook, atau akun pribadi lainnya. Sikap memata-matai memiliki pengaruh tak baik untuk sebuah hubungan. Kecuali Anda berdua berbagi akun e-mail setelah menikah, ini tak jadi masalah.

3. Nama mantan
Hindari menyebutkan nama mantan kekasih, meski Anda menganggap si dia sebagai pria paling baik yang pernah Anda kenal. Hindari pula mengingat momen indah bersama sang mantan, apalagi membandingkan pasangan dengan mantan. Ini akan menyinggung egonya dan bahkan bisa membuatnya tak lagi tertarik dengan Anda.

4. Tak suka kepada ibunya
Sudah bukan rahasia, banyak perempuan yang tidak menyukai sikap calon mertua. Jika kondisi ini juga Anda alami, sebaiknya jangan menunjukkan (apalagi mengatakan) hal ini di depan si dia. Ini mungkin akan membuatnya merasa tertekan untuk memilih Anda atau ibunya. Atau malah bisa merusak hubungan karena si dia merasa terbebani dengan sikap Anda kepada ibunya. Ingin hubungan berlanjut, belajarlah bersabar menghadapi calon mertua.

5. Dipuja pria lain
Dipuja pria lain? Perempuan mana yang tak suka. Meski Anda tak menanggapi pria http://www.blogger.com/img/blank.giftersebut, bukan berarti Anda bisa menceritakan atau bahkan memamerkannya di depan si dia soal ini. Percayalah, dia takkan senang mendengarnya. Begitu pun sebaliknya, jika ternyata Anda memuja pria lain, maka sebaiknya diam-diam saja. Si dia tak perlu tahu karena Anda bisa dituduh selingkuh dengan pria itu.

Sumber :

Harus SeMakin SeManGaT....

Puji Tuhan atas Pengaturan Tuhan didalam Hidupku...

Udah 3 tahun dikota Semarang membuat ku merasa ada keinginin untuk keluar dari kota ini...

dari awal keluargaQ udah ga setuju aku menetap di Semarang, karna ga ada keluarga dan aku seorang "Cwe"... Mereka Kwatir akan keadanku.
Hmmm sejenak menghilangkan kepenatan yang ada aku pun Curhat ma My Sista..
My sisTa Said " Kamu KeLarin Study kamu..Fokus S1 km..."

TemanQ bilang "kalau km ga mau jadi Dosen kamu harus keluar dari sekarang dari pada ntr waktu na abis km harus kerja di S****M..."..

Ku pun mulai berpikir akan keadaan yang ada., mikirnya kalau emang fera harus menetap di Semarang, fera harus BeLajar Ekstra lagi donk. Memanfaatkan waktu yang ada.
dalam hati kecilQ ku sempat berfikir ntr ku ga bisa ikut suami ku donk kalau udah udah nikah..
kalau dihitung" nih kontrak kerja nya biasanya 2N+1 (2 KALI MASA KULIAH + SATU TAHUN ) Mending yang dihitung cuman kuliah S2 nya aja.. gmana kalau yang dihitung S1 juga...

kebanyang ga sih fera harus tinggal di Semarang TRS.. Hmmmmmmm
kalau S1 Brrti harus kerja selama 9 tahun..
Klau S2 brrti harus kerja selma 5 tahun...

Tapi Fera berdoa supaya ga kehitung tuh S1 nya... biar cuman S2 aja, ,,

Disaat hati ini merasa Sesak Tuhan yang Lega kan..
Tuhan Sumber kuatku.

Walau harus kehilangan teman @Silvi dan Intan pasti Tuhan akan kasih jalan Terbaik..
hmm mulai senin ku punya patner 3 orang, moga-moga aja Patner mereka bisa diajak Komunikasi dan kerjasama dengan baik...

Dan Planing kerjaan ku sampai kelar S1, ku jadi assten Pemograman dulu.ikut kelas akademik dan stengh nya ngajar kursus juga...

Hmmm.... Tuhan Belas kasihanilah fera, kiranya Tuhan Merahmati dan memberkati Fera dalam setia kegiatan Fera..

Masa DepanQ Ya Tuhan semua MilikMU....

WeLL,, Banyak BeLajaR

Banyak banget yang harus diPelajarin...
Mulai dari merubah sifat Buruk, yaitu kebanyakan maen,

Ngebuang sifat bicara sendiri ma cyan...


hmmm ini cyan...




Lagi suka ma emotion ini...

Yang Ini Luchu...


Nie Cyan Lagi Baca BibLe.. dia Pinter yah...

Nangis Bareng Kekasih

Hari ini aku baru merasakan nangis bareng ma PacarQ...
Rasanya sakiT, Sesak ma Susah Nafas, hufttttttt.

Cuman Gara-gara ga ada Komunikasi ma Bang juntak Semalaman, dia takut ma keadaanQ, dan dia juga sempat Curiga ma aku...

Waktu ku ga telpon dia karena udah "PW" Posisis Weenak" didalam kamar ...... tapi itu kenyataan nya.
dia sempat ga percaya gytu...

diSaat Pembahasan Berlangsung, air mataQ mengaliR Deres bgt....ku juga ga tahu kenapa ku bisa meneteskan air mata (Secara ku paling malu nangis didepan orang, takut dibilang LeMaH). Tapi Yang kurasakan saat itu hanya Sesak dan merasa bersalah banget ma dia.Ku tahu dia juga nangis, nGerasa Sesak dan Sakit hati banget ma aku...

Hari ini kesalahan itu tertuju ma ku semuanya..sampai-sampai ayangQ ga TdUR Semalaman karna aku, ku bikin dia kaLut.. ku mengaku salah kok atas kelakuanku..

Tapi,...
PujiTuhan, semua kesesakan dan sakit hati bisa kami selesaikan dan kami mengakhiri pembahasan/Pertengkaran kami dengan "DOA"...

dari hal ni aku mengambil nilai positif nya...
1. Dengan adanya masalah ini, kami diajak kembali untuk berpaling kepada Tuhan. Supaya kami dapat mengandalkan Tuhan sebagai satu-satu Nya ALLAH yang berdaulat atas hidup kami.
2. hari ini adalah hari pertama kami mendoakan Hubungan ini, kami membawa Hubungan kami bagi kemuliayan nama Tuhan.
3. Aku diingatkan kembali buat merasakan apa yang dirasakan oleh ayangQ saat aku ga ngasih kabar buat dia..
4. Aku bakal berusaha agar kejadian hari ini Tak akan TeULang lagi.. (BerHarap...)



Tuhan Yesus, Kami hanya mau diriMU terus meRahmati hubungan kami.. Terus bawa kami BerPaLing dan Hanya Mengandalkan diriMU.. (AMIN)....

Liburan Bersama sang PacaR

Thnks God akhirmya bisa liburan juga bareng sang pacaR...

Mulai dari tagl 29 Agustus ampe tanggal 4 September..
Lama BnR... hohohoohoh

Hari Pertama alias Senin kita keliling Sukabumi bareng Rina and Wira juga....
Hari kedua sampai hari terakhir pokok na jalan-jalan mulu deh...hohohh

Hari KeEnam alias hari terakhIr kita ke CiKundul mandi Air Panas.. Hmmmmm aseekkk bgttt dah Liburan na...
nie foto-foto na..


hmmmmm Romantisss bgttt yaw...



Tuhan ku mau dia jadi JodohKu...
Kiranya Tuhan Berkenan atas Hubungan kami...
amin...